镇江看抑郁有名专科—抑郁症患者在饮食方面需要注意哪些?

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  镇江看抑郁有名专科—抑郁症患者在饮食方面需要注意哪些?抑郁症这样的疾病在大家的生活中还是很多见的,而且这种疾病的发生不会是突然的到来也不可能是偶然的发生,抑郁症可以说是一种慢性的疾病。这种病的形成一定是患者长期的生活压力,心理没有办法得到发泄和释放导致的。那么,这种疾病问题出现的时候在饮食方面还需要注意哪些呢?

  镇江看抑郁有名专科—抑郁症患者在饮食方面需要注意哪些?

  香蕉:香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源,这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

  菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

  樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

  大蒜:德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

  南瓜:南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

  低脂牛奶:美国的一项研究发现,让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

  镇江看抑郁有名专科—抑郁症患者在饮食方面需要注意哪些?综合上述文章的描述,大家对于抑郁症的相关饮食禁忌也有一定的了解,另外,需要注意的是抑郁症患者在饮食上少吃油腻,多吃一些鱼类也可以很好的调节心情。