为什么很多人总是会失眠?

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  随着21世纪的到来,我们的生活真的是越来越好了。但是相对的,我们承受的压力也逐渐增多,常常无法安心睡觉,因此很多人或多或少都会失眠,偶尔的失眠纯属正常,如果长期的失眠就是精神疾病,长期的失眠不仅会影响我们的工作和学习,还会减少我们的寿命,因此一定要重视起来,那么为什么很多人总是会失眠?我们一起听一听南京仁康专家的叙述吧:

为什么很多人总是会失眠?

  一、对失眠的恐惧引起失眠。

  有不少人对睡眠很有讲究,认为睡得好,身体就不会感染疾病,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  二、心理、精神因素导致失眠。

  往往生活的繁琐、工作的竞争力与学习的压力等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  三、因生理造成失眠。

  周围环境的改变,让人一下子不适应,如旅游、出差等因素;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  四、因身体疾病造成失眠。

  因为各种疾病缠着自身,让人心烦意燥,无法安心就寝。

  五、服用药物和其他物质引起失眠。

  长期服用安眠药虽然可以让自己安心入睡,但是犹如烟瘾一样,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  为什么很多人总是会失眠?总而言之,南京专家在此强调一下:失眠症很普遍,很多人或多或少都会有过失眠,但是有些人一旦失眠心理就特别害怕,害怕睡不着,害怕影响工作和生活,强迫着自己努力的睡觉,其实这样反而更不利于睡眠,只会一直失眠下去,如果失眠了我们应该放松心情,听听歌曲,不用过于在意,慢慢的就会睡着,如果长期的失眠,就一定要尽快的去医院进行治疗和诊断,听从医生的建议,早日的治疗,才能尽快的康复。